突然現れた頭皮湿疹、私はありとあらゆる生活改善で治しました。

 30代の働き盛りの頃、なんだか頭がかゆくて定期的にかゆくなり、初めはあまり気にしてなかったのですが頻度が増し、かくとかさぶたになったり膿みがでたり、そこからくる匂いやふけも気になりだし、よく考えると最近仕事でのストレス発散できてないなぁと思いました。
 忙しさにかまけて髪の毛や頭皮のことを考えたこともなかった私はここまでなってしまったので病院にいくことも考えましたがまずは生活を見直そうと思いました。
 まず、昔からドライヤーが面倒でかけずにぬれたまま寝てしまっていたのできちんと乾かすことにしました。そのためにロングだった髪型も思い切ってボブにしました。
あとシャンプーは安いもの安いものでしてきたので、無添加のシャンプーにかえて優しく洗うようにしました。
 次に食事が朝はコーヒーのみ、昼はがっつりとんかつやハンバーグをたべており、夜は帰りが深夜なのでコンビニ弁当といった感じだったのですが自炊をすることにしました。夜に時間がないので朝、夜の分まで作って野菜を中心にサラダや煮物、魚をたべつようにし、なるべく深夜の脂っこいものは避けました。昼もトンカツなどはひかえせめてサラダ風パスタやおにぎりといったものに控えました。
 生活リズムは朝遅く帰りは深夜といった感じでしたが朝きちんと起き自炊や家のことをして夜は自炊したものを温めなおす程度で割と早く寝ることで逆に睡眠時間も増えストレス軽減にもつながったとおもいます。そのころには湿疹もおさまってきておりふけやかゆみ、匂いも気にならなくなっていました。今でも3食自炊野菜中心で健康な毎日を過ごせています。
こちらのクリアハーブミストでケアを普段もしてるようにしたらいい感じです